La ashwagandha es una planta medicinal que se ha utilizado en la medicina indígena durante más de 3000 años.
El extracto de la planta tiene muchos compuestos bioactivos y, por lo tanto, ejerce actividades antioxidantes, antiinflamatorias e inmunomoduladoras.
Se identificaron cuarenta y un estudios que examinaron los efectos de la ashwagandha en el estrés y la ansiedad, la función sexual y la fertilidad, el rendimiento atlético, el rendimiento cognitivo, el dolor, la fatiga, la función tiroidea, la esquizofrenia, la diabetes, el trastorno obsesivo compulsivo, el insomnio, la hipercolesterolemia y la tuberculosis.
Los resultados de la mayoría de estos estudios indicaron efectos positivos de la ingesta de ashwagandha.
la evidencia más sólida de la eficacia terapéutica de la ashwagandha es el alivio de los síntomas de estrés y ansiedad.
En conclusión, la suplementación con Ashwagandha puede mejorar los efectos fisiológicos, cognitivos y psicológicos del estrés.
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Los beneficios del Ashwagandha Leer más »